不知不觉间就要开学了，开学孩子们即将回归校园，季何开启系统的更好知识学习之旅。如何帮助孩子顺利开启这段旅途，回归缓解开学综合征呢？日前，校园心珠海市妇幼保健院儿童心理行为中心主治医师钟洁琼为大家送上一份收心小贴士！收下

回到学校附近居住地

在开学前，份收提前四五天回到学校附近的贴士居住地，回归到熟悉的开学学习和生活起居地，在这里可以见到邻居、季何玩伴、更好同学等。回归熟悉的校园心地方、熟悉的收下人、熟悉的份收环境，能让思维自动进入上学的模式。

调整好作息时间

暑假期间，有时在旅途，有时在赶车，不可避免无法按时睡觉、按时吃饭。建议从现在开始，引导孩子一起按照上学时间起床、午休、入睡、一日三餐等规律时间，调整作息生活，让孩子的上学生物钟再次被唤醒，为上学模式开始加油。

查缺补漏巩固知识

每天在上午安排时间检查暑假作业是否已经完成，及时查缺补漏；利用开学前的时间，复习上学期的知识点，尝试自行进行新知识的预习，巩固知识点。

积极参与入学准备

孩子们即将进入新的年级，有的也将进入新的班级，可以在开学前主动参与到新教室的打扫和布置、新书本的领取和管理中；与孩子一起提前准备好各科文具及书包、校服等。在准备的过程中，让上学模式平稳前进。

制定新学期新目标

进入新学期，每个孩子都有新的期待，希望取得好的成绩。在这种期待的驱使下，引导孩子为新学期制定新目标，例如希望在接下来的学期中学习到什么知识、掌握什么样的本领、交到什么样的朋友、成为什么样的学生等。有了明确的目标后，再细分到开学后每周或者精确到每日需要怎么做，帮助孩子一步一个脚印地朝着自己设定的方向努力。

调整心态告别假期

刚进入新学期时，都会有个适应过程，有时会感觉烦躁、学习效率低、跟不上节奏等，这些都是每个人生活状态发生变化时出现的正常现象，不必责怪自己，不必给自己施压，接纳自己的现状，可以通过和家人、同学、朋友诉说，或者放学后进行运动等方式，调整自己的心态，允许自己有段时间进行缓冲后正式进入新学期。