蛙泳消耗热量

蛙泳是蛙泳持久性体能训练，属于低强度锻炼活动。运动消动因此，耗低在10分钟的强度蛙泳中，70公斤的持久人体去消耗的热量大概为150大卡。蛙泳能够补充体力消耗的性体热量，帮助体内的蛙泳糖分充足，并促进新陈代谢，运动消动相较于高强度的耗低运动，蛙泳具有更为节约的强度热量消耗，既能满足消耗热量的持久要求，又能够避免过量的性体热量消耗。

蛙泳给肌肉带来刺激

蛙泳通常采用了抬腿、蛙泳踩水等动作，运动消动这些动作可以最大程度地调动腿部肌肉。耗低蛙泳提高腿部肌肉对糖分的耗散量，为体脂燃烧创造良好的环境。另外，蛙泳也是改善骨周围肌肉韧带状况、增强腰部肌群力量，增加心肺功能的最佳选择。

蛙泳促使健康

蛙泳可以改善血液循环，增加体内的氧气摄入，帮助排除身体的毒素。蛙泳可以促进血液循环，并增加血液对肺部的供氧，这有助于改善腹部肌肉的运动耐力。此外，蛙泳每一次挥动手臂时，都会激活肩部肌肉，从而增强肩部肌肉的运动能力。

总结

蛙泳是一种低强度且持久的体能活动，能够有效减少热量的消耗，并且可以最大程度地刺激腿部和肩部肌肉的发育，还能够改善血液循环，增加氧气的供应。因此，蛙泳是减肥、增肌的最佳体能锻炼活动，也是促进健康的最佳运动选择。