56岁的岁阿疏松王阿姨，因血糖控制不好在珠海市中西医结合医院内分泌科住院治疗，姨腰自述3年前开始出现腰背部疼痛，背疼病因弯腰和下蹲时加剧，痛年近1月腰痛加重。重度医生高度警惕，骨质给王阿姨进行了腰椎CT+骨质疏松分析，岁阿疏松结果显示重度骨质疏松症。姨腰经过补钙、背疼病因抗骨质疏松及温阳补肾通络等中药治疗，痛年王阿姨的重度腰背疼痛明显消失。

什么是骨质骨质疏松？

据了解，骨质疏松是岁阿疏松一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，姨腰导致骨脆性增加，背疼病因易发生骨折为特征的全身性骨病。按病因可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，而65岁以上人群患病率达到32.0%，其中女性高达51.6%。

骨质疏松症也被称为“沉默的杀手”，是因为人们无法感觉到骨质的慢慢流失，早期症状隐蔽，成为“无声无息”的流行病。但随着骨量流失的加剧，可能感觉腰酸背痛，劳累时加重，或者人变“矮”，甚至发生骨折，影响生命安全。

怎样治疗骨质疏松？

该院内分泌科主治医生张婷表示，以下人群最容易患骨质疏松：老龄、绝经期女性、吸烟、过量饮酒、低体重、身高降低、缺乏锻炼、钙及维生素D摄入不足、高钠饮食、蛋白质摄入过高或者过低、使用糖皮质激素等影响骨代谢药物，有骨折、类风湿关节炎、继发性骨质疏松病史及家族髋部骨折史。

张婷建议，骨质疏松可以这样防治：首先，每天阳光下晒20-30分钟，促进钙和维生素D的吸收；规律锻炼，特别要加强对下肢肌肉力量的锻炼，比如直腿后抬、提踵等，运动方式优先推荐跑步、骑行等有氧运动，老年人可以选择太极拳、八段锦、五禽戏等安全系数更高的传统运动，建议每周运动4～5 次，每次运动30-60分钟。

其次，均衡膳食，选择适量蛋白质、富含钙的食物，如奶类及其制品、大豆类及其制品、水产类、坚果、深绿色蔬菜等，建议动物性食物每日摄入120-150g，并每日摄入牛奶300 -500ml或同等蛋白质的奶制品；戒烟限酒，严控食盐，避免过量饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料；在医生指导下补充钙剂及维生素D和使用抗骨质疏松药物。

此外，加强系统性、经常性的健康宣教，增加对疾病的认识；持续性的心理沟通，帮助患者缓解焦虑，克服患者对跌倒和骨折的恐惧，提高患者的生活质量。

张婷提醒，当老年人发生跌倒尤其是反复跌倒时，应及早去医院进行跌倒风险评估，做到早发现、早治疗。普通市民如果已经发生了骨质疏松，可联系内分泌科医师，分清楚骨质疏松症的类型，及时进行中西医联合治疗。如果已经出现了骨质疏松性骨折，建议尽快到骨科就诊。