今天（21日）是去年世界睡眠日。中国社科院社会学研究所日前在京发布《中国睡眠研究报告2024》。国居

《中国睡眠研究报告2024》对全国27个省份不同人群的民睡眠指眠质睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，分网2023年我国居民睡眠指数为62.61分，络依赖仍量下比上一年下降了5.16分。为睡18—73岁之间的降主居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平。去年但是国居需要更长时间才能入睡，睡眠紊乱程度更高。民睡眠指眠质

中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任俊秀表示，分网睡眠的络依赖仍量下时长没有变化，但是为睡睡眠的质量是下降的。网络的降主依赖、手机的去年依赖依然是主要的原因。

报告显示，人工智能类助眠产品越来越多。专家建议，人工智能对睡眠影响有限，改善睡眠，要从改变习惯开始。

中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀介绍，完全依赖高科技的睡眠，不能解决所有的问题，还会带来新的依赖。要调整你的生活习惯，成为一个健康的生活方式。